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Como parar de fumar

Neste pequeno texto estarei explicando o primeiro passo para parar de fumar, sou ex-fumante então já sei o que passa na sua cabeça e também sei o que se passa na cabeça de quem te orienta a parar de fumar, então mas como parar de fumar ?

O primeiro passo é querer, querendo parar de fumar já temos metade do caminho andado.

Se existe algo chato no mundo é alguém que nunca fumou vir te dizer que parar é fácil, que basta querer parar de fumar.
Ou que “Você vai morrer de câncer se Você não parar”, todo fumante sabe que fumar faz mal pra saúde se ter alguém falando pra parar fosse resolver ninguém mais fumava cigarro nem charutos.

Muito bem existem diversas formas para deixar de fumar algumas por iniciativa própria outras com ajuda de remédios, depende muito da escolha individual da pessoa, eu por exemplo parei por meio de medicamentos e adesivos, conheço pessoas que pararam sem ajuda, também conheço pessoas que deixaram de fumar e acabaram voltando por não se sentirem bem.

Então para facilitar esse processo devemos juntar os pros e contras do cigarro ou fumo. Então com certeza vai ter pessoas questionando se há alguma vantagem em fumar, eu digo que sim e estarei citando e comentando cada uma das vantagens e das desvantagens e depois a escolha de parar será sua.

Vantagens

Raciocínio: A nicotina no cigarro estimula um raciocínio mais rápido e preciso.

Concentração: Aumento considerável na concentração.

Disposição: A nicotina é um estimulante poderoso.

Temos poucas informações sobre os benefícios não do cigarro em si, mais da nicotina.

Desvantagens

Cheiro: Infelizmente o cigarro não tem um cheiro muito agradável no ponto de vista do não fumante.

Mal hálito: Ocorre devido ao contato da fumaça com a parte interna e úmida da boca.

Dentes amarelados: Os dentes em contato com a fumaça do cigarro ficam amarelados com o passar do tempo.

Exclusão social: O que mais notei foi a exclusão social, pessoas te olham diferente quando você fuma, ou quando você entra em ambiente fechado. Todos não fumantes sentem o cheiro.

Toxinas do cigarro: Mesmo a nicotina trazendo benefícios é o que vicia, e traz com ela muitas outras toxinas prejudicais a saúde.

Para Mulheres: Perda da libido, e serias complicações uterinas.

Para os Homens: Bem para os homens estarei fazendo um texto exclusivo falando sobre o assunto, mas posso adiantar que causa impotência e redução do tamanho do pênis, mas isso tem solução estarei explicando mais afundo em outro post.

Dinheiro: Um calculo rápido no valor atual de cigarro Brasileiro e cigarro do Paraguai:

Brasileiro considerado a carteira de qualidade R$ 9,50 x 30 = R$ 285,00 x 12 = R$ 3.420,00 x 30 anos = R$ 102.000,00. Cigarro do Paraguai R$ 4,50 x 30 = R$ 135,00 x 12 = R$ 1620,00 x 30 anos = R$ 48.600,00.  Levando em conta que muitas vezes fumamos mais que uma carteira por dia daria um valor muito mais alto.

O Tempo: O tempo é irrecuperável não tem como voltar no tempo.

Como parar de fumar

Decidir que vai parar e quando.

Definir um método.

Definir o dia levando em consideração o método escolhido.

Descobrir qual o nível de dependência.

Conversar com pessoas próximas e familiares para conseguir apoio.

Deixar claro as pessoas fumantes próximas a você que você está parando pro seu bem.

Deixar claro a você mesmo que foi uma escolha sua.

Se não conseguir por algum motivo, tentar novamente é a melhor opção.

Esses são passos simples mas vão ajudar muito, quando eu parei eu tive ajuda do pessoal da saúde de minha cidade mas a maior ajuda veio de pessoas que passaram pelo que passei e pessoas que pararam junto comigo, tenho uma enorme gratidão por ter eles comigo.

Sabendo que eu não estava sozinho.

Para o pessoal que tiver interesse vou deixar o grupo do Facebook, e WhatsApp para tirar dúvidas e ajudarmos uns aos outros. EM BREVE Na pagina do facebook estarei disponibilizando os links dos grupos.